"
"
حقيقه ... تخسيس الوزن بزياده عدد الوجبات !
القاعدة العامة دائما عملية تخسيس الوزن هي تقليل الطعام ومحاولة حرق الكثير من السعرات الحرارية داخل الجسم بالنشاط الرياضي وغيره من الأنشطة التي تحتاج إلى مجهود عضلي، ولكن هناك أشياء أيضا مكملة وتساعد الإنسان على زيادة عمليات الحرق، وهناك طرق أخرى وأنظمة لتناول الوجبات الغذائية على مدار اليوم تساعد على زيادة حرق الدهون و تخسيس الوزن.
والإكثار من عدد الوجبات على مدار اليوم هو من ضمن هذه الطرق التي تساعدنا على كسر هذا النمط، فبدلا من تناول وجبة واحدة كما يفعل البعض أو تناول الثلاث وجبات المعتاد عليهم، فلا مانع من زيادة عدد الوجبات خلال اليوم، فيمكن أن تصل عدد الوجبات التي يتناولها الإنسان من 5 إلى 6 وجبات يوميا مما لا يؤثر على زيادة وزنه بل العكس تماما.
ولكن ليس معنى أن يكونوا ستة وجبات أن تزيد من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، فمعناها تقسيم كم السعرات الحرارية المحددة للجسم يوميا على عدد الوجبات، فلو توقفت عن تناول الطعام لفترات طويلة وظل الجسم يشعر بالجوع ستبطئ من عمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم، أما إذا زاد عدد الوجبات فتزيد بالطبع عمليات التمثيل الغذائي بالتالي تزيد عملية حرق الدهون و تخسيس الوزن.
القاعدة العامة دائما عملية تخسيس الوزن هي تقليل الطعام ومحاولة حرق الكثير من السعرات الحرارية داخل الجسم بالنشاط الرياضي وغيره من الأنشطة التي تحتاج إلى مجهود عضلي، ولكن هناك أشياء أيضا مكملة وتساعد الإنسان على زيادة عمليات الحرق، وهناك طرق أخرى وأنظمة لتناول الوجبات الغذائية على مدار اليوم تساعد على زيادة حرق الدهون و تخسيس الوزن.
والإكثار من عدد الوجبات على مدار اليوم هو من ضمن هذه الطرق التي تساعدنا على كسر هذا النمط، فبدلا من تناول وجبة واحدة كما يفعل البعض أو تناول الثلاث وجبات المعتاد عليهم، فلا مانع من زيادة عدد الوجبات خلال اليوم، فيمكن أن تصل عدد الوجبات التي يتناولها الإنسان من 5 إلى 6 وجبات يوميا مما لا يؤثر على زيادة وزنه بل العكس تماما.
ولكن ليس معنى أن يكونوا ستة وجبات أن تزيد من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، فمعناها تقسيم كم السعرات الحرارية المحددة للجسم يوميا على عدد الوجبات، فلو توقفت عن تناول الطعام لفترات طويلة وظل الجسم يشعر بالجوع ستبطئ من عمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم، أما إذا زاد عدد الوجبات فتزيد بالطبع عمليات التمثيل الغذائي بالتالي تزيد عملية حرق الدهون و تخسيس الوزن.
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق