أخر الاخبار

الخميس، 18 يوليو 2013

أكثر 10عادات تدمر الدماغ

" "
 10 عادات تدمر الدماغ

 1) عدم تناول وجبة الإفطار :  الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

  2) الإفراط في تناول الأكل. : الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية  

3) التدخين :  يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.  

4) كثرة تناول السكريات :  كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ. 

 5) تلوث الهواء :  الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

 6) الأرق ( قلة النوم) :  النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ. 

 7) تغطية الرأس أثناء النوم :  النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

  8) القيام بأعمال أثناء المرض :  العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

  9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير :  التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.  

10) ندرة الحديث مع الآخرين :  الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ









مواضيع مشابهة :

ليست هناك تعليقات :

إرسال تعليق

اسلاميات

الرياضة

الصحة والرشاقة

علوم و تكنولوجيا

المطبخ

أنت و طفلك

الكتب

رياضة عالمية

جميع الحقوق محفوظة ©2013